想要性感妖娆怎能少得了?

时间:2016-07-19 来源:久久健康网

[摘要]

 现如今,不一定有钱就是重要的,比钱更重要的就是身材。对于女人来讲更是如此。你似乎会常常看到身材好的人,并且会说“她身材真好!”称赞之余也心生羡慕,可你要问哪里好,却说不出个所以然。其实,这种直觉的美来自于精确的身材比例以及完美的局部细节。所以,想拥有好身材,得先知道好的标准。下面,就来和小编一起来看看如何锻炼好身材吧!

腰腹部——马甲线搭配性感之眼

  白居易一句“杨柳小蛮腰”说尽了古今男性女性腰部审美的偏好——要细。但从现代审美看,光细还不够,还要配上象征力与美的“马甲线”。从背面看,被称为性感之眼的腰窝也是必不可少。

  “马甲线”是平坦腹部的最高境界。它意味着腹部不仅没赘肉,还有鲜明的肌肉线条,如同肚脐两侧两条直立的肌肉线。因为看起来很像马甲,因此被称为“马甲线”。

  要练习“马甲线”,光靠常规仰卧起坐没用。健身教练唐斌表示,练习“马甲线”最关键的在于纠正很多人原先盆骨前倾的问题。如果出现盆骨前倾的情况,腹直肌就会出于被动拉伸状态,那样不仅肌肉看不出来,看上去还显得小腹前凸,非常不协调。这时,如果需要练习的话,可以试试腹式呼吸。

  这是一种随时随地可做、简单易行的瘦腹方法,躺卧时能做,走路时也能做。鼻子和嘴同时吸气,肚子鼓起;鼻子呼气,肚子收起。一吸一呼,在起伏中纠正盆骨前倾,同时还能缓解头晕、乏力等办公室综合征。

  久久健康网温馨提示:身材好也是可以后期练出来的,所以我们日常可以让自己变得更美。

编辑: 周周
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