时间：2013-12-18 来源：久久健康网
久久健康网编者按：调查发现，大部分男人对于纤细腰身的女人情有独钟，如果你也想要瘦小的腰身首先要准备改变饮食习惯，因为不能仅仅靠运动单独实现。另外还需加上合理有计划的刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，一定可以逐渐消除腰部肥胖。
消除腰部肥胖——秀出迷人腰身
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。
用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
2、捏揉按摩腰部带脉
带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
APP下载
WAP站
