消除腰部肥胖 成功秀出迷人腰身

时间:2013-12-18 来源:久久健康网

[摘要]

  久久健康网编者按:调查发现,大部分男人对于纤细腰身的女人情有独钟,如果你也想要瘦小的腰身首先要准备改变饮食习惯,因为不能仅仅靠运动单独实现。另外还需加上合理有计划的刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉,一定可以逐渐消除腰部肥胖。

  消除腰部肥胖——秀出迷人腰身

  1、刺激腰背穴位

  腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。

  用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

  2、捏揉按摩腰部带脉

  带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

  3、按摩刺激腹部肌肉

  若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。

  编辑寄语:坚持健康饮食习惯,减少你的卡路里摄入量,才能真正看到效果,这需要纪律和决心;如果还有什么不是特别明白的话可以翻阅该频道的其他精彩内容。

  (编辑:珊珊)

关键词:腰腹肥胖瘦腰

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